Мифы фитнесса которые ни как не вымрут... 1

Решила написать серию статей про легенды/мифы, после того как начиталась форумов мамочек. Для успешного потери веса возьмите на заметку.
Миф номер 1:
Для сжигания жира надо использовать небольшой вес(напр. гантели) и больше повторений, тогда как для наращивания мышц использовать большой вес и меньше повторений. 
Но почему? Что делает большее повторение таким особенным для сжигания жира? НИЧЕГО!

 Сконцентрируйтесь на использовании упражнений для наращивания мышечной массы, что создаёт благоприятные метаболические условия для сжигания жира.
Используйте свое питание, чтобы манипулировать вашим жиром в организме. По большому счету,в конце дня, вы сжигаете очень мало калорий от физических упражнений.

Why I am dreaming about an open plan kitchen...

OMG!!
So , I was in the kitchen doing dinner. All prepared and put in an oven. I think to my self, now I have 5 min to relax. Ahhh. I take my book and enter the living room... And what do I see? No wander that at 32,  50% of my hair are grey...
First K totally freaks me out by saying non chalante : "Mom, I have a bead in my nose." Oh no, it was so deep! But I made her blow her nose and thank god it came out after the 4th blow. "Next time we will go to the hospital to cut it out, so hopefully there won't be next time!?" "No mummy, there won't. I don't know why I did it..."
Then I see that V nicked a bag of split lentils from the kitchen and its all over the sofa and the whole room :S  :'(
That is why I dream about an open plan kitchen, so I can keep an eye on my naughty angels.
 

Fussy Eaters

My kids are picky and fussy eaters, but they do love their veggies. Our new favorite salad is:
Grated organic carrots, grated organic radishes, chopped organic spring onion, chopped organic tomatoes dressed with extra virgin olive oil and a juice of fresh lemon. And of course salt & pepper. Yummy! Went down good and they asked for seconds :)