Showing posts with label Лишний вес. Show all posts
Showing posts with label Лишний вес. Show all posts

Wednesday, 6 March 2013

Very yummy TWO ingredient cookies!

Two ingredient cookies

As I had sooo many things to do in a short window between me getting home from my training and picking up kids from school and taking them to their Kung Fu class, I needed something very quick to make for them to snack. It had to be wholesome, no sugar and provide energy for a tired child after school to last her through a high energy KungFu class. And I have found a fantastic cookie recipe! It's quick to prepare, cooked in 15 min, has only TWO main ingredients and you can have any adds in you want!
What you will need:
2 over ripen bananas
1 cup of quick oats
Mash up bananas with oats, add if you want raisins, nuts etc. Or dont add anything else, they still will be fab. 
Today I have added fresh vanilla and 70% chocolate drops. 
Then spoon it on a GREASED(it sticks!) paper and bake for about 15 min. 
I LOVED them and my kids too, they ate a whole lot :)))  Konstancia was stuffing her mouth just to get most of them LOL
It was big success and will make many more times! 




Here we have:oats, bananas and chocolate chips

All mashed up


Already in the snack box

Thursday, 31 May 2012

Мифы фитнесса которые ни как не вымрут... 1


Решила написать серию статей про легенды/мифы, после того как начиталась форумов мамочек. Для успешного потери веса возьмите на заметку.
Миф номер 1:
Для сжигания жира надо использовать небольшой вес(напр. гантели) и больше повторений, тогда как для наращивания мышц использовать большой вес и меньше повторений. 
Но почему? Что делает большее повторение таким особенным для сжигания жира? НИЧЕГО!
 Сконцентрируйтесь на использовании упражнений для наращивания мышечной массы, что создаёт благоприятные метаболические условия для сжигания жира.
Используйте свое питание, чтобы манипулировать вашим жиром в организме. По большому счету,в конце дня, вы сжигаете очень мало калорий от физических упражнений.